La importancia de la nutrición en nuestra vida

Alguna vez te has preguntado, ¿por qué tengo tantas lesiones musculares? ¿Por qué tardo tanto en recuperarme después de un esfuerzo? ¿Por qué me encuentro cansado o por qué duermo mal? Entre las posibles respuestas está la nutrición.

La nutrición es nuestra gasolina. Si nos equivocamos, corremos el riesgo de que haya fallos de motor o no le saquemos el máximo rendimiento, así que démosle la suficiente importancia. Te reto a que durante dos meses mantengas una alimentación equilibrada y valores los cambios que has experimentado en ese caso. A veces no nos damos cuenta que tenemos un Ferrari, pero no hemos sacado el carnet de conducir. ¡Vamos a exprimir ese motor!

Las dietas son metas pasajeras, tenemos que ir más allá y crear un estilo de vida que nos permita mantener buenos hábitos sin necesidad de hacer un esfuerzo. Para ello tenemos que tener claro qué objetivo tenemos y qué plan desarrollaremos para conseguirlo.

Esos hábitos comienzan desde el desayuno. ¿Cuánta gente no desayuna o lo hace a base de azúcares como galletas, bollería, cereales o pan? Nuestro cuerpo requiere de 114 nutrientes en el momento en que nos despertamos para afrontar el día con garantías, ¿realmente se los estamos dando? Es evidente que vemos muchas carencias en nuestros desayunos. Si fuéramos conscientes de lo que nos repercute negativamente un mal desayuno en nuestro día a día y lo relacionado que está con muchas patologías relacionadas con el sobrepeso, obesidad o diabetes, definitivamente tomaríamos cartas en el asunto.

Otro dato alarmante es la poca ingesta de agua que hacemos en general. Por cada 50 kg de masa muscular magra deberíamos de ingerir dos litros de agua, pero el hecho es que apenas el 30% de la población lo hace. Las repercusiones que tiene son bastante comunes en general, como dolores de cabeza o mareos.

No se trata sólo de nuestro aspecto físico, sino de nuestra salud. En nuestras manos está…

¿Cómo explotarlo al máximo? ¡Prepárate con nosotros en nuestro curso de Nutrición como Hábito Saludable!

Jonathan Gómez

Jonathan Gómez

•Nutricionista primer equipo Valencia CF •Profesor y director de cursos en Centro de Formación Fundació Valencia CF y ESBS European Sport Business School

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