posición de espera en pádel por pitu losada

Posición de espera en el pádel: su evolución

Las distancias en pádel son cortas y la pelota pasa rápido de un lado de la red a otro. Por lo tanto, nuestra atención mental y activación debe estar acorde a una buena propuesta física, a la hora de estar preparados para los diferentes estímulos. 

Una posición de espera correcta nos va a permitir afrontar un buen desplazamiento, así como estar equilibrados, preparados en el menor tiempo posible y en las mejores condiciones para afrontar un buen golpeo.

Habitualmente, tal y como recogen los manuales de pádel, la posición de espera se ha enseñado como una posición básica,  la misma, tanto para la posición de resto, como para la de la posición en volea : 

posición de espera en pádel

Foto: Paco Valdivia cedida por Pitu Losada

1. Pies con una separación al igual que la anchura de los hombros del jugador, la punta de los pies en la misma línea de la rodilla, rodillas semiflexionadas y el peso del cuerpo ligeramente echado hacia adelante sobre los cuádriceps . 

2. Abdomen metido, pecho ligeramente inclinado hacia adelante, los codos semiflexionados por delante del cuerpo, la mano dominante empuña la pala con empuñadura continental y la otra sujeta con los dedos la pala por el corazón. 

3. La pala se coloca alineada con el eje de nuestra columna y la punta de la pala se eleva sobre la empuñadura permaneciendo alta sobre la altura del pecho.

En la actualidad son los  jugadores profesionales los que marcan la evolución y desarrollan nuevas técnicas para la posición de espera.

Nos podemos encontrar mucha más amplitud en la separación de las piernas. De este modo, el jugador se obliga a tener el centro de gravedad más bajo. Las puntas de los pies también están más abiertas que la línea de sus rodillas. Así,  con esta posición se busca tener un desplazamiento orientado , se gana tiempo en los movimientos hacia los laterales o también en desplazamiento oblicuo, tan frecuentes en este deporte.  

Las diferencias entre la posición de espera en el resto y en la volea se hacen notar sobre todo en la posición del tronco y los brazos, por lo tanto la posición de la pala varía. 

Mientras en la volea el pecho permanece erguido y la punta de la pala se sitúa alta a la atura del pecho o mentón, en la posición de resto encontramos el tronco mucho más inclinado hacia delante, la pala colocada de inicio mucho más abajo, a la altura de la cintura, esperamos con los codos poco flexionados , casi estirados y algo más cerca del cuerpo para devolver pelotas que vienen con trayectorias bajas, o bien, bolas que darían poco rebote. 

En casos muy concretos, como cuando saca el compañero también podemos encontrarnos en posición de volea jugadores que colocan una pierna delante y otra detrás. Esto les hace generar más inercia y proyectarse hacia adelante con más potencia para buscar la primera volea, tras el saque de su propio compañero.  Después, durante el desarrollo del ataque, ya vuelven a una posición de espera normal con las dos piernas alineadas.

 ¡Practíquenlo y verán los resultados! 

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Pitu Losada

Pitu Losada

Jugador Profesional del World Padel Tour. Director - Fundador de Pitu Losada Padel Academy

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